()“果然，正🁈🃸是付出了和名门一样的汗水，白🗑山才能取得如🄖此惊人的成绩。”

    看完小🂥仓库里面的棒球🍖，铃木美由纪在🁯🉏心里感慨万分。

    回到凉棚🎃🎞里，队长辻宏树继续🀿🂣🐧向摄像组演示，介绍起了那些一段段圆木的作用。

    “我🝲🏁们用这些🐥圆木来做力⛔🚄量和肌肉方面的训练。”

    一边说着，辻宏树一边拿起圆木，🅜🇜🙛做了几个平时训练时🝷🏮的动🅠🇹作。

    首先是双手放在圆木下方抱起来，整个人挺拔地🗑站立，接着左脚跨出一步，然后压下去，做一个正步压腿的动作，最后再把脚收回来立正的姿势。

    反复左右脚踏出去收回来，一次做好几组。

    这样简单的练习，用到的器材非常少，却可以锻炼🃹到整个身体多个部位的肌肉。

    为了感受一🆿下这种训练的效果，一位男工作人员出🃹来尝试了几次，结果差点把他的腰闪了。

    “啊！好重啊，腰受不了了！”

    跨出🝲🏁一步压下去的时候，因为有地心引力帮忙，他还觉得可以。

    但是收回来的动作，靠得是背部、腰部、大腿、手🃹臂整个协调起来的力量，他一下子就感觉吃🌫不消了。

    “诶，果然不太行。”

    那个工作人员把圆木放下，苦🀿🂣🐧笑着摇了摇头，他们这个摄像组里面，估计只有摄影师可以坚持得了一直做几组。

    当然棒球部使用圆木😱🅇训练的动作还有很多，只不过辻宏树没🅠🇹有一一演示出来，给他们做几个拍摄一下就够了。